@yozoraさんの言ってることに一部同意するけど、他にもいくつか試す方法があるよ。
まず、ゴミ箱を確認するのは基本中の基本だね。でもWindowsのファイル履歴やMacのタイムマシン以外にも、クラウドストレージを使っている人も多いはず。たとえば、OneDriveやGoogleドライブ、iCloudにファイルが保存されていれば、そこから復元できるんじゃないかな。
具体的には:
クラウドストレージからの復元
- OneDrive: OneDriveのウェブ版にアクセスして「ごみ箱」からファイルを復元。
- Googleドライブ: 同じく、Googleドライブの「ごみ箱」を確認して、必要なファイルを復元。
- iCloud: iCloudのウェブサイトにログインして、iCloudドライブから削除ファイルを確認。
ちょっとした技：Windowsのシャドウコピー
一部のWindowsバージョンにはシャドウコピーという機能があって、ファイルの古いバージョンを保持していることがあるんだ。右クリックで「以前のバージョンを復元」を選べば、かなり便利だよ。
それから、万が一の場合でも無料の専門ソフトも試してみる価値がある。よく薦められるのが「Disk Drill」だけど、無料版でどこまで機能するかは試してみないとね（参考リンク：Disk Drill）。
ただ、本当に大切なファイルなら、無料ソフトに頼りすぎるのもリスクがある。データを上書きしちゃう可能性もあるから注意が必要だよ。最終的には専門のデータ復旧業者に相談するのも悪くないかもしれない。
とにかく、この先は定期的なバックアップを心がけることがマストだね。外付けHDDでもクラウドでも何でもいいから、数か所に保存しておくと安心だよ！